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Übungen und Workouts
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Zahlreiche Übungen und Workouts stehen mit Anleitung, Tipps, Bildern und Videos für dich zum Trainieren bereit.
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Für unsere Übungen und Workouts brauchst du kein Fitnessstudio und keine teuren Geräte. Du lernst Übungen für's Training zuhause mit Bildern und hochauflösenden Videos und hältst dabei deine Fortschritte ganz einfach in deinem persönlichen Fitness-Tagebuch fest.
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Hip Flexor Stretch
Dehnung der Hüftbeugemuskulatur
Fersen-Crunch
Training für die gerade und schräge Bauchmuskulatur
Beckenlift auf dem Gymnastikball
Eine intensive Variante der Übung Beckenlift mit dem Einsatz des vielseitigen Gymnastikballs
Spiderman, Einstiegsübung
Durch diese Übung lernst du den Bewegungsablauf für intensivere „Spiderman“-Varianten
Reverse Flys, am Boden, mit Kurzhanteln
Intensivere Variante zu „Reverse Flys“ ohne Gewicht
Bankdrücken auf der Schrägbank mit Langhantel
Mit Hilfe einer Langhantel und einer Schrägbank kannst du deine Brust- und Trizepsmuskulatur fordern
Viele weitere Übungen für zuhause und dein persönliches Fitness-Tagebuch erwarten dich im Trainingsbereich!
