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Übungen und Workouts
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Zahlreiche Übungen und Workouts stehen mit Anleitung, Tipps, Bildern und Videos für dich zum Trainieren bereit.
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Für unsere Übungen und Workouts brauchst du kein Fitnessstudio und keine teuren Geräte. Du lernst Übungen für's Training zuhause mit Bildern und hochauflösenden Videos und hältst dabei deine Fortschritte ganz einfach in deinem persönlichen Fitness-Tagebuch fest.
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Hip Flexor Stretch
Dehnung der Hüftbeugemuskulatur
Schulterdrehen mit Kurzhanteln
Training für die Schulterblattfixatoren
Kniebeuge, mit Langhantel
Durch das Zusatzgewicht der Langhantel kannst du die Übung „Kniebeuge“ erheblich intensivieren
Bergsteiger, Einstiegsübung
Der „Bergsteiger“ stabilisiert den Oberkörper und bringt gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System in Schwung
Seitheben mit Kurzhanteln, lang
Eine schwerere Variante zum „kurzen“ Seitheben mit Gewichten
Beckenlift auf Gymnastikball
Eine intensive Variante der Übung Beckenlift mit dem Einsatz des vielseitigen Gymnastikballs
Viele weitere Übungen für zuhause und dein persönliches Fitness-Tagebuch erwarten dich im Trainingsbereich!
